która ma

Chcę kupić witaminę b12, mam dwie opcje do wyboru, ale nie wiem która zawiera więcej tej witaminy, bo są opisane różnymi oznaczeniami. Jedna ma 10 µg a na drugiej pisze 2,500 mcg Nie wiem, jak to się przelicza. Czy 2,500 mcg to po prostu 2,5 µg? Zmieniony przez - Wilczekstepowy w dniu 2019-12-31 14:12:13

Witam. Czy nic się nie stanie jeżeli przed treningiem po I posiłku wypiję sobie Green Up-a? Nie ma jakoś bardzo wiele cukru a ja mam to do siebie, że tuż po wstaniu z łóżka jestem strasznie zaspany i nie mam ochoty na żaden trening. Potrzebna mi jest pewna dawka kofeiny (nie trawię kawy) i lubię sobie wypić pobudzający napój. Nie umniejszy to w [...]

[...] aktualnie prowadze diete w której uwzględniam 0,85 - 0,9g tłuszczu na kg masy ciała i sie zastanaiwam jak by zciachac do poziomu np. 0,5 - 0,6g tluszcz i wstawic L-karnityne która przyspiesza metabolizm tłuszczów 1. Ma to jakis sens? 2. Niespowolni to redukcji wagi? i przemiany tłuszczów? 3. no i czy L-kanrnityna da cos w takiej sytuacji?

siemka nie zaglądałem tu trzy lata ale postanowiłem wrócic na sfd i stad moje pytanie.moja żona strasznie chce się odchudzać,zastosowała głodówke która według mnie wyniszcza jej organizm jest zmęczona senna chodzi spać o 19.00,nie ma sił i chęci na nic.troche tu przejrzałem postów i myśle że powinna zastosowac diętę ,bogatą w białko i weglowodany [...]

Witam,która rozpiska z tych dwoch jest lepsza ? a moze obydwie zle ? Ma to byc rozpiska na mase,moj staz treningowy bardzo krotki mam za soba miesiac cwiczen nie przemyslanego treningu(łażenie po siłowni i cwiczenie na wszystkim co sie da i teraz tego żaluje i postanowilem cos ulozyc). Pierwszy: Poniedzialek:Klata,Triceps Wtorek:Biceps,brzuch [...]

Trenuję 3 razy w tygodniu push/pull.Wczoraj trenowałem pierwszy raz stosując progresję i chciałem wiedzieć czy dobrze to rozpisałem,bo wcześniej jechałem na stałym ciężarze w seriach. Pierwszy był martwy ciąg najpierw rozgrzewka (50 %-10p.,60%-10p.,65%CM-10p.),następnie 75%,80%,85% tu 8-10p. i na koniec na maksa powtórzeń 70%CM.Dobrze rozpisałem [...]

Jak wiemy Frank doznał kontuzji ręki podczas walki z Cungiem Lee. Nikt jednak nie spodziewał się, że będzie ona tak poważna. Frank ma 6 szwów, oraz metalową płytkę, która jest potrzebna do zrośnięcia się kości. Początkowo medycy mówią, że Shamrock nie może walczyć 8 miesięcy, do czasu kiedy ręka nie wróci do formy. EKipa Franka mówi, że będzie [...]

Witam! Miałem okazję pochodzic trochę na Holenderską siłownie,standardy na przeciętnej Holenderskiej siłowni różnią się o wiele od Polskich co nie można powiedziec o cwiczących tam Holendrach ale ten temat pomińmy.. Pierwszy raz spotkałem się tam z taką maszyną na którą się staje bosymi stopami i po "przeskanowaniu" organizmu na paragonie [...]

[...] sprawach, a fakt dużo jem - ważę 70 kg, wzrost 181, lat 19. No i mimo tak dużej wagi jestem chudy, macie jakieś pomysły? Kiedyś, kiedyś miałem ułożoną dietę od dietetyczki, która aż tak bardzo nie pomogła - w tej chwili nie ma już nikogo takiego w moim mieście. Czy ćwiczę? Póki co nie, darowałem sobie odkąd zacząłem używać ciężarka i jeść [...]

Ida swieta niedlugo premia wiec inwestycja :p lawke posiadam samorobke ze stojakami z regulacja kata oparcia. Waska, szalu nie ma ale jest. Pojawia sie niedlugo pieniazki. Zasoby finansowe 450.zastanawiam sie pomiedzy Kelton Tryton HL9 A Marbo MS-L102... Ktora byscie polecili.. Z czasem stojaki regulowane Kelton HS9.. Pozdrawiam Stojaki nizej [...]

[...] to że dużo jem, ciężko jest mi przytyć, a nie wiem czy chciałbym faszerować się czymś innym na masę. Proszę osoby doświadczone o ułożenie dla mnie odpowiedniej diety. Jako że jestem osobą która nie ma czasu na gotowanie, najlepiej żeby to były szybkie i dobre dania (bez mleka i sera białego oraz podobnego nabiału :P ). Z góry dziękuję za pomoc :)

http://www.boxrec.com/date_search.php?yyyy=2005&mm=08&dd=12 na gali w usa (nie w chicago) 12.08 ma dojsc do walki adamka z urlichem. mam nadzieje że będzie transmisja na żywo, a mam co do tego obawy bo tvn zapowiada transmisje gali która sie odbedzie dnia nastepnego czyli 1.08 w chicago. Zmieniony przez - Picnic w dniu 2005-06-24 11:36:43

witam... ponieważ mam teraz troszke siana to kupuje suple na następne juz cykle.Do 15 lipca trwa moja redukcja którą będe kończył na Thyrotherm.I potem zaraz chcę "umiejętnie i mądrze" wskoczyć na letnią mase mam tcm w domu ale nie wiem co do tego dokupic kusi nie XPE ale z tego co wiem ma kofeine a ja po ty thyrothermie nie wiem moze przydała by [...]

[...] jakiekolwiek powiązania z białkiem mlecznym lub sojowym? Na produktach typu wpi/wpc można spotkać napis "Contains Milk And Soy (Lecithin) Ingredients." na każdym Na składzie egg, jest coś o lecytynie ale nie znam się na tym. Czy to po prostu jak by czyste białka jaj wproszku? Szukam odżywki która nie ma powiązania żadnego z laktozą nawet trochę.

Witam Panowie :) Proszę o pomoc, zakupiłam ostatnio Stimerex Hardcore, zeskanowałam skład, (przepraszam za jakość) może ktoś pomóc i powiedzieć, czy to dobra wersja która naprawdę sprawdzi się w spalaniu tłuszczu? Zauważyłam, że u mnie nie ma "Acacia Rigidula 98%" :mellow: Z góry dziękuję! /SFD/2017/2/20/242da9c93a2044b491ba2e1d9a667aad.jpg

Witam!!! poszukuje ławki do domu która będzie spełniać nastepujące kryteria:)najlepiej z wyciągiem( bądź opcjonalnie do dokupienia do ławki), modlitewnik i raczej osobne stojaki(to chyba przydatna rzecz). Kelton oferuje opcje home i heavy swoich produktów które mnie interesują lawka ma być solidna i na długi czas dlatego waham sie co wybrać w [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć podstaw na temat boksu. Jak sie ustawiac(jestem prawo reczny), ktora noga do przodu, jaki odstep miedzy nogami. Nie ma w mojej miejscowosci zadnej szkoly niestety, a chce zalapac chociaz podstawy, zeby cokolwiek umiec w razie problemu. Jak cwiczyc szybkosc itp. Mam 180cm wzrostu 75kg. CHce troche umiec wiem, ze nic [...]

Witam wszystkim mam na imie Emil Wzrost 183cm  waga. 77.5  aktywnosc fizyczna - treningi 3 razy w tyg. praca siedzaca - biurowa  ograniczenia zywieniowe - zadne  stan zdrowia - doskonaly moje pytanie jest nastepujace. Od czego od jakiej diety powinienem zaczac majac na uwadze moje parametry i majac okolo 20-25% tkanki tluszczowej. I czy dieta [...]

Witam :) Znalazłam tutaj trening siłowy dla początkujących. Mam problem z jednym ćwiczeniem, gdyż siłownia na którą chodzę jest mała i nie ma dobrego wyposażenia. Nie wiem czym zastąpić ''przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha'' żeby zaangażować te same partie mięśni. Reszta treningu to: przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi skos góra, [...]

Mam 15 lat i chciałbym trenować SW. Problemem jest moja wada wzroku, która wynosi -3,5 D (krótkowidz) oraz 0,5 cylinder (tak samo na obu oczach). 1. Czy jest możliwość ćwiczenia w szkłach kontaktowych? 2. Jak jest z tym na zawodach (dokładniej na zawodach MMA, tych amatorskich i zawodowych)? 3. Co się dzieje gdy ma się założone szkła i dostaje [...]